Moveto GbR

Moveto! ...weil es mir gut tut

Moveto kombiniert Herzkreislauftraining, allgemeine Mobilisierung und Rückengymnastik. Zusätzlich haben wir Stabilisations- und Atemübungen, Achtsamkeitstraining, Koordinations- und Konzentrationsübungen zu einem ganzheitlichen und nachhaltigen Programm zusammen gestellt. Ziel ist es, den Teilnehmern den Einstieg zu erleichtern und ein fundiertes Wissen über den eigenen Körper zu vermitteln sowie über die Möglichkeiten, ihn selbstständig trainieren und eigenständig etwas für seine Gesundheit tun zu können. Hinzu kommen die Stärkung der psycho-sozialen Gesundheitsressourcen und des Immunsystems durch den Aufenthalt im Freien. Das Hauptaugenmerk liegt beim Ausdauertraining auf Nordic Walking mit dem Schwerpunkt auf dem Herzkreislauftraining. Dies wird durch die verschiedenen Übungssequenzen zu einer umfassenden Ansprache aller körperlichen Systeme und zu einem ganzheitlichen und nachhaltigen Kursangebot ergänzt.

Durch die umfassende und trainingswissenschaftlich sinnvolle Kombination sprechen wir alle körperlichen Systeme an und setzen Schwerpunkte auf Herz-Kreislaufbereich, Atemübungen, Mobilisierung der Gelenke und Kräftigung der Wirbelsäule.

Das Herzkreislauftraining kann leichtes Laufen, Walken, Nordic Walken oder auch Joggen sein. Wir möchten hier das Nordic Walking näher erläutern, um jedermann den Einstieg zu ermöglichen. Wähle deine Form des Ausdauertrainings, um bei Moveto von A nach B zu kommen.