Switch to relax - Schalte um auf Entspannung! Beruflich weiter durch BildungBildungszeit/Bildungsurlaub

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Switch to relax - Schalte um auf Entspannung!

Bildungszeit/Bildungsurlaub

Inhalt:

Dauerhafter Stress macht krank. Doch Stress schleicht sich oft zunächst unbemerkt und Schritt für Schritt in unser Berufs- und Alltagsleben und entfaltet langsam seine ungesunden Wirkungen. In dieser Bildungszeit können Sie ein Gespür dafür entwickeln, was Stress ist, was Stress auslöst und welche Mechanismen dahinterstecken. Sie lernen wirksame Methoden und Werkzeuge aus unterschiedlichen Bereichen kennen, die Sie gegen Stress sofort anwenden können - von der klassischen Meditation, über Atem- und Entspannungstechniken bis hin zu Übungen in Achtsamkeit. Abgerundet wird das Programm durch eine Einführung in die Grundlagen der Resilienz. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen ein Handtuch, eine Wolldecke und warme Socken mit.

Dozenten:

Andree Krakow Annette Halbeck-Baesler

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