Faszientraining und Yoga Beruflich weiter durch BildungBildungszeit/Bildungsurlaub

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Faszientraining und Yoga

Bildungszeit/Bildungsurlaub

Inhalt:

Faszien sind für viele Arten von Schmerz verantwortlich. Das Fasziengewebe soll spür- und erlebbar werden. Die 4 Prinzipien des Faszientrainings werden kurz vorgestellt. Die wohl bekannteste Übungsform dabei ist das Rollentraining, wobei das Bindegewebe lokal stimuliert wird. Zur nachhaltigen Verbesserung der Bewegungsqualität und zur Beseitigung von Alltagsverspannungen werden Aktivierungsübungen vorgestellt. Begleitend für einen ganzheitlichen Ansatz eines intelligenten Trainingsprogramms fließen wippende Bewegungsmuster und federnde Stretchings mit ein. Sie bilden das feste Fundament zu einem geschmeidig kraftvollen Ganzkörpernetzwerk. Begleitend dazu bietet Yoga Hilfe und Unterstützung, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es gibt Tipps zur Körperhaltung und Ausrichtung. Stressmanagement durch die Entspannungstechniken wie Meditation und Pranayam werden geübt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung nach dem Zwiebelprinzip und bringen Sie eine Decke mit.

Voraussetzung: 

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung nach dem Zwiebelprinzip und bringen Sie eine Decke mit. Sportschuhe nur bei wenigen Übungen.

Dozent :

Fred Ludwig

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