Endlich wieder gut schlafen Beruflich weiter durch BildungBildungszeit/Bildungsurlaub

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Endlich wieder gut schlafen

Bildungszeit/Bildungsurlaub

Inhalt:

Für die Anforderungen des Tages müssen wir aktiv und leistungsfähig sein. Das erholte Erwachen am Morgen ist für alle Menschen das Wichtigste am Schlaf. Es leiden aber immer mehr Menschen an vorübergehenden oder sogar auch chronischen Schlafstörungen. Schlafstörungen erkennen und gezielt bekämpfen ist Ziel dieser Fortbildung. Sie erhalten eine Reihe von Vorschlägen, wie Sie erholsameren Schlaf finden und damit Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern können. Inhalte: Das Wesen des Schlafes, Schlaf-Wach-Rhythmen, die Rolle der Träume, Schlafhygiene, Ein- und Durchschlafhilfen, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Entspannungsübungen.

Dozentin:

Gerda Adam

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