Beckenboden Trainer/in (20UE) § 20 SGB V inklusive zertifiziertem Kurskonzept nach § 20 SGB V Präventive Beckenbodenfitness (8 x 60 Min.) ZPP ID: KO-BE-RP9TZK

Kursbeschreibung: Zertifiziertes Kurskonzept zur Stärkung der Eigenverantwortung auf dem Weg zur Gesundheit nach dem Ressourcen orientierten Ansatz (Salutogenese) und mit ganzheitlicher Ausrichtung (bio-psycho-sozial).

Schulung zu einer Kursreihe vom Aufwärmen bis zur Entspannung mit Wissensvermittlung und spezifischen Übungen:

• Funktionalität des Beckenbodens und des myofaszialen Netzwerks am Beispiel barfuß Gehen
• Spezifische Beckenboden Übungen zur Körperwahrnehmung
• Funktionelle Aktivierungs- und Lockerungsübungen für den Beckenboden
• Myofasziale Trainingsatmung
• Wirksame fasziale Stretching Methoden nach SCHLEIP
• Aktive und passive Entspannungsübungen

sowie

• Möglichkeiten der Einbindung von faszialen Beckenboden Übungen in eine Rückenschule oder ein Rückentraining

Zusatzthemen: Didaktisch-methodische Aspekte, Alltagstransfer, Moderation und Kommunikation zur Gesundheitsförderung, Belastungsdosierung mit der Ressourcen-Ampel.

Präventionskurs Zielgruppen: Frauen und Männer zwischen 18-69 Jahren zur Verbesserung der Körperwahrnehmung des Beckenbodens sowie Frauen pre- und postnatal, Frauen in der Menopause, Männer mit Prostata Beschwerden.

Qualitätsversprechen
Die prorücken® Kurskonzepte entsprechen dem GKV-Leitfaden Prävention. Diese sind geprüft und zertifiziert sowie in der Datenbank der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zur Nutzung für Kursleiter*innen hinterlegt. Inhaltliche Übungen basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zum funktionellen Training, zur Faszienforschung, zum Herz-Kreislauf-Training, zur Neuroathletik sowie zur Schlaf- und Schmerzforschung.