Achtsamkeit im Homeoffice

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Achtsamkeit im Homeoffice Bildungszeit/Bildungsurlaub Untertitel:

Bildungszeit für Dich zu Hause - Yoga – Meditation

Inhalt:

Ziel dieser online Bildungszeit ist es, einen guten Umgang mit Dir selbst im Alltag und vor allem auch im Homeoffice durch folgende Methoden gemeinsam zu entwickeln:

• Yogaeinheiten 3 (Atem-) Meditationen 
• Inspirationen zur Achtsamkeit im Alltag 
• sowie weitere Möglichkeiten für eine gesunde Abgrenzung zur Arbeit in Deinem Zuhause

 

Wir möchten Dir die Möglichkeit bieten, Dir eine Woche Zeit für Dich selbst zu nehmen – und das bei Dir zuhause! Es wird eine aktive und vielseitige Bildungszeit, welche angeleitete Übungen und Pausen jenseits des Bildschirms fest im Konzept vorsieht. Du brauchst nur das technische Standard-Equipment*, eine Yogamatte, möglichst ein großes längliches Kissen oder ein Yoga Bolster, Decken und ein bisschen Zeit für Dich.

Voraussetzung: 

Yogamatte und Technik: PC/Tablet oder Laptop, Webcam (meist bereits integriert), Mikrofon und Lautsprecher, einer der Browser "Firefox" oder "Chrome", Internetzugang (WLAN oder Lan)

Dozentin:

Julia Kothe

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